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Wer Erfrischungsgetränke online kaufen möchte, findet schnell eine große Auswahl an Fruchtgetränken, aromatisiertem Mineralwasser und koreanischem Ade. Der Preis pro Flasche wirkt dabei oft attraktiv, doch ein günstiger Mehrpack passt nicht automatisch zum eigenen Bedarf. Entscheidend sind unter anderem Zutaten, Flaschengröße, Zuckergehalt, Kohlensäure und Lagerung.
Aromatisiertes Mineralwasser und Mineralwasser mit Geschmack können deutlich weniger Zucker enthalten als klassische Limonaden. Trotzdem lohnt sich ein Blick auf die Nährwerttabelle. Ein Getränk mit 4,8 g Zucker pro 100 ml enthält bei einer 1-Liter-Flasche rechnerisch 48 g Zucker. Bei kleinen 230-ml-Portionen fällt die einzelne Menge geringer aus, mehrere Portionen summieren sich jedoch ebenfalls.
Auch Produkte mit Süßungsmitteln sollten klar gekennzeichnet sein. Wer Zucker reduzieren möchte, sollte daher nicht allein auf Begriffe wie „fruchtig“, „leicht“ oder „erfrischend“ achten, sondern Zutatenliste und Energiegehalt vergleichen.
Sechs Flaschen mit 1,5 Litern eignen sich für Familien, Büros oder regelmäßigen Vorrat. Für kleinere Haushalte können sie jedoch unnötig viel Lagerfläche beanspruchen. Koreanisches Ade in 230-ml-Portionen ist dagegen handlich, aber pro Liter häufig weniger wirtschaftlich.
Vor der Bestellung empfiehlt sich eine einfache Rechnung:
So wird sichtbar, ob ein Getränke im Mehrpack tatsächlich zum Alltag passt.
„Mit Mineralwasser“, „natürlicher Geschmack“ oder „mit Frucht“ beschreiben nicht automatisch einen hohen Fruchtanteil. Bei Vilsa H2Obst Apfel-Kirsche werden beispielsweise 20 % Frucht angegeben. Bei anderen Produkten steht dagegen vor allem Aroma in der Zutatenliste. Beide Varianten können geschmacklich interessant sein, sind aber nicht gleich zusammengesetzt.
Bei importierten Getränken wie koreanischem Ade sollten außerdem Süßungsmittel, Farbstoffe und die deutschsprachigen Pflichtangaben auf der Verpackung geprüft werden. Für Kinder empfiehlt sich bei bestimmten Farbstoffen besondere Aufmerksamkeit. Maßgeblich sind stets die Angaben auf dem aktuellen Etikett.
Die Angabe pro 100 ml ermöglicht einen direkten Vergleich verschiedener Produkte. Relevant sind vor allem:
Bei kalorienarmen Getränken kann der Energiegehalt sehr niedrig sein. Vitamin Well Zero Raspberry weist laut Produktangaben beispielsweise 1 kcal und 0 g Zucker pro 100 ml auf. Das Produkt enthält jedoch Süßungsmittel wie Acesulfam K und Sucralose. Wer Süßungsmittel vermeiden möchte, sollte deshalb nicht nur die Kalorienzahl prüfen.
Leicht kohlensäurehaltige Getränke passen zu Mahlzeiten und können als Alternative zu stark gesüßten Limonaden dienen. Stille Varianten sind für Personen interessant, die Kohlensäure nicht bevorzugen oder Getränke für unterwegs suchen.
Auch die Geschmacksrichtung beeinflusst die Alltagstauglichkeit. Ein Zitronengetränk wirkt häufig säuerlich und frisch, ein Kirschgetränk eher fruchtig-süß. Himbeer-, Apfel- und Pfirsichgetränke unterscheiden sich zudem deutlich bei Zucker, Fruchtanteil und Aroma. Bei koreanischem Ade wie Lemon, Watermelon oder Pineapple steht meist ein intensiver Fruchtgeschmack im Mittelpunkt.
0,5-Liter-Flaschen sind praktisch für einzelne Personen und unterwegs. 0,75-Liter-Flaschen eignen sich für Büro, Sport und Haushalt. 1- oder 1,5-Liter-Flaschen bieten einen niedrigeren Literpreis, müssen nach dem Öffnen aber entsprechend gelagert und zeitnah verbraucht werden.
Ungeöffnete Produkte sollten gemäß Verpackung kühl, trocken und vor direkter Sonne geschützt stehen. Nach dem Öffnen ist bei vielen Getränken eine Kühlung erforderlich. Bei PET-Mehrpacks sollten Käufer außerdem die Pfandangaben und die Rückgabemöglichkeit in Deutschland einkalkulieren.
Warum dieses Produkt zum Profil passt: Die kleine Portion eignet sich zum Probieren eines koreanischen Ade, ohne direkt einen großen Vorrat zu bestellen.
Die Nährwerte sind mit 3,94 kcal und 0,70 g Zucker pro 100 ml ausgewiesen. Gleichzeitig wird auf enthaltene Süßungsmittel und den Farbstoff E129 hingewiesen.
230-ml-Portion, Wassermelonen-Konzentrat und sehr niedriger Energiegehalt laut Produktangaben.
Warum dieses Produkt zum Profil passt: Die Kombination aus Mineralwasser, Fruchtbestandteilen und leichter Kohlensäure passt zu Mahlzeiten, Büro und Haushalt.
Der angegebene Fruchtanteil beträgt 20 %. Mit 19 kcal pro 100 ml und 4,5 g Zucker pro 100 ml lassen sich die Werte transparent einordnen.
6 × 0,75 l, 20 % Fruchtgehalt laut Produktdaten sowie Angaben zu veganer, laktose- und glutenfreier Zusammensetzung.
Warum dieses Produkt zum Profil passt: Der 8er-Pack mit 0,75-Liter-Flaschen ist für Büro, Sport und regelmäßigen Haushaltsverbrauch ausgelegt.
Der Energiegehalt ist mit 15 kcal pro 100 ml angegeben. Die Zutatenliste nennt jedoch Zucker beziehungsweise Fruktosesirup sowie Cyclamat, Saccharin und Acesulfam K.
4,5 Liter Gesamtvolumen, Himbeer-Cranberry-Geschmack und Mineralwasser als Basis laut Produktbeschreibung.
Warum dieses Produkt zum Profil passt: Sechs 1-Liter-Flaschen bieten einen übersichtlichen Vorrat für mehrere Personen und verschiedene Anlässe.
Die Produktdaten nennen 20 kcal und 4,8 g Zucker pro 100 ml sowie Zucker in der Zutatenliste. Damit ist es nicht mit zuckerfreien Getränken gleichzusetzen.
Lime-Holunderblüten-Geschmack, 6 Liter Gesamtvolumen, natürliche Mineralwasserbasis und vegane Produktangabe.
Wir haben eine vollständige, laufend aktualisierte Liste von Produkten zusammengestellt, die diese strengen Auswahlkriterien und die in der EU geltenden Sicherheitsvorschriften vollständig erfüllen.
Das hängt von den Nährwerten pro 100 ml ab. In der Auswahl liegen beispielsweise Vitamin Well Zero Raspberry mit 1 kcal, CTB Watermelon Ade mit 3,94 kcal und Active O2 Iced Berry mit 13,62 kcal pro 100 ml im niedrigen Bereich. Die Zutaten können trotzdem Süßungsmittel enthalten. Deshalb sollten Kalorien, Zucker und Zutaten gemeinsam betrachtet werden.
Für Sport, Büro und unterwegs sind 0,5- bis 0,75-Liter-Flaschen meist handlicher. Active O2 Himbeere-Cranberry wird im 8er-Pack mit 0,75-Liter-Flaschen angeboten. Wer größere Mengen für den Haushalt benötigt, kann zu 1- oder 1,5-Liter-Flaschen greifen. Getränke mit Zucker oder Süßungsmitteln ersetzen dabei keine individuelle Ernährungsplanung.
Nach dem Öffnen sollten viele Erfrischungsgetränke gekühlt und zeitnah verbraucht werden. Die konkrete Empfehlung unterscheidet sich je nach Produkt. Angaben auf dem Etikett haben Vorrang. Ungeöffnete Flaschen lagern am besten kühl, trocken und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt.