哪种零食适合您？

注重蛋白质的零食爱好者

看电视时，您想选择标注蛋白质含量较高的零食，也愿意尝试以扁豆或豌豆蛋白为原料的产品，而不只选择玉米制品。

玉米玉米饼和蘸酱爱好者

您更看重玉米风味、玉米饼的口感以及蘸酱吃的体验。蛋白质含量也会考虑，但不是决定性因素。

仔细查看配料的人

选定口味前，除了蛋白质，您还会比较盐、脂肪、配料和过敏原信息。

选购时应该关注什么？

首先想清楚，您最看重蛋白质、配料构成，还是玉米玉米饼的风味特点。然后比较每 100 g 的营养成分，以及您实际打算吃多少。

标准 检查要点 适合人群
蛋白质含量 比较每 100 g 和计划食用份量中的蛋白质含量；查看配料表，了解零食的主要原料。 运动后或注重蛋白质摄入的日子，我想了解这款零食实际含有多少蛋白质。约 50% 的消费者最看重这一点。
配料和营养成分 查看每 100 g 的盐和脂肪含量，以及具体包装上的配料和过敏原信息。 如果看电视时会吃比较久，我除了关注蛋白质，也想了解产品的配料构成，并控制自己的食用份量。约 30% 的消费者最重视这方面的检查。
玉米风味和蘸酱吃法 留意产品的原料基础和您喜欢的玉米饼口感；单独查看蘸酱的营养成分。 电视夜里，我最想要的是适合蘸酱、带有玉米风味和口感的玉米饼。约 20% 的消费者会把这一需求放在蛋白质含量之前。

选购时常见的误区

  • 想当然地认为玉米零食蛋白质含量高

    仅凭原料基础，无法判断一款零食含有多少蛋白质。Chio 标注 Tortillas Salted 每 100 g 含 5.2 g 蛋白质，funny-frisch 标注其 Protein Chips 每 100 g 含 21 g。

    先确定您最看重玉米风味还是蛋白质，再比较每 100 g 的蛋白质含量。

  • 只看蛋白质含量

    不同口味的盐和脂肪含量也有差异。REWE 标注 Beste Wahl Linsen Chips 每 100 g 含 2.62 g 盐和 18.9 g 脂肪；EDEKA 标注其 Bio High Protein Linsen-Waffeln 每 100 g 含 0.52 g 盐。

    结合多项营养成分信息一起判断，并在开吃前确定自己打算吃多少。

  • 仅凭“蛋白质”字样就认为有助于恢复

    每 100 g 的蛋白质含量，不能证明这款零食能促进身体恢复或肌肉增长。

    挑选时应根据配料、营养成分和计划食用份量来决定，而不是相信这类功效承诺。

  • 忽略具体口味的过敏原信息

    “扁豆薯片”这个名称，并不能说明调味款还含有哪些配料和过敏原。

    如果您有相关需求，请查看准备购买的包装上的配料表和过敏原标识。

选购参考品牌

funny-frisch

如果您想尝试以扁豆粉和豌豆蛋白为原料的零食，而不是传统玉米玉米饼，Protein Chips 是一个选择。

  • funny-frisch 标注其 Protein Chips 每 100 g 含 21 g 蛋白质。
  • 具体口味的配料和过敏原信息，请以包装标注为准。

EDEKA

Bio High Protein Linsen-Waffeln 是另一种零食形态，与玉米饼或扁豆薯片不同。

  • EDEKA 标注其每 100 g 含 25 g 蛋白质和 0.52 g 盐，配料为 99.5% 红扁豆和海盐。
  • 如果您喜欢薯片口感或玉米风味，不妨注意，扁豆脆饼和玉米饼并不是同一种零食。

REWE

据 REWE 介绍，Beste Wahl Linsen Chips 将扁豆粉与玉米粉结合，适合想在薯片零食中同时尝到这两种原料的消费者。

  • REWE 标注在售的 Linsen Chips 含 46% 扁豆粉，每 100 g 含 15 g 蛋白质。
  • 这款产品每 100 g 含 2.62 g 盐，建议留意计划食用的份量。

Chio

如果您想找一款适合蘸酱吃的玉米玉米饼，Tortillas Salted 值得考虑；但如果只按蛋白质含量挑选，它就不是理想选择。

  • Chio 标注 Tortillas Salted 含 68% 玉米粉，并注明该口味为纯素。
  • 标注的蛋白质含量为每 100 g 含 5.2 g。

Lorenz

Lorenz 的鹰嘴豆薯片展现了扁豆之外的另一种豆类原料选择。

  • 根据 Lorenz Snacks 于 2023 年 3 月发布的新闻稿，当时介绍的鹰嘴豆薯片含 13% 蛋白质。
  • 选购时，请以实际在售包装上的信息为准。

Joybuy 商品

以下精选商品适合电视夜享用。如果您想尝试 Flips 或扁豆薯片，而非传统玉米玉米饼，可以看看这些选择。比较蛋白质含量时，请查看相应包装上的营养成分信息。

ahead Protein Flips 红椒味，6 袋装，每袋 50 g

ahead Protein Flips 红椒味（6 袋装，每袋 50 g）

如果看电视时想吃 Flips，而不是玉米饼，这款红椒味零食值得考虑。整盒共 6 袋，每袋 50 g；比较营养成分时，请查看每 100 g 和每袋的标注。

在 Joybuy 查看
Funny-Frisch 酸奶油洋葱味扁豆薯片，90 g

Funny-Frisch 酸奶油洋葱味扁豆薯片，90 g

如果电视夜里想吃扁豆薯片，而不是玉米玉米饼，可以考虑这款产品。每包 90 g；请查看具体包装上的营养成分和过敏原信息。

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常见问题

如果我在意蛋白质含量，传统玉米玉米饼能替代蛋白质薯片吗？

如果只按蛋白质含量挑选，玉米玉米饼并不适合替代蛋白质薯片：Chio 标注 Tortillas Salted 每 100 g 含 5.2 g 蛋白质，而 funny-frisch 标注 Protein Chips 每 100 g 含 21 g。想吃玉米风味、蘸酱方便的零食，可以选玉米饼；如果更注重蛋白质，请比较具体口味的营养成分。

训练后吃蛋白质零食能帮助身体更好地恢复吗？

不能仅凭零食的蛋白质含量判断它是否有助于身体恢复。您可以通过营养成分信息了解这款零食的食品属性，不要仅凭产品名称推断它能促进肌肉增长。

如何比较自己食用份量中的盐含量？

将每 100 g 的盐含量换算成您计划食用的份量即可。如果称取 30 g，按照 REWE 标注的 Beste Wahl Linsen Chips 每 100 g 含 2.62 g 盐计算，这一份约含 0.79 g 盐；按照 EDEKA 标注的 Bio High Protein Linsen-Waffeln 每 100 g 含 0.52 g 盐计算，这一份约含 0.16 g 盐。

购买扁豆薯片和蛋白质薯片时，需要检查过敏原吗？

需要。如果过敏原会影响您的选择，请查看具体包装上的配料表和过敏原标识。仅凭“扁豆薯片”或“蛋白质薯片”的名称，无法了解具体口味中的其他配料。